Vid hälsokonsultationen tittar vi på faktorer som stress, sömn/vila, fysisk aktivitet/träning, kost mm. Du fyller i ett formulär med frågor kring dessa olika områden och därefter bokar vi tid för ett samtal alt. skriftlig återkoppling, med förslag på åtgärder/förändringar för att stärka hälsa och välmående. Du får personlig rådgivning, inspiration samt, om du önskar, förslag på kost- och träningsupplägg. Vid möte kan jag även erbjuda kontroll av blodtryck, puls samt mätning av kroppssammansättning.
För bokning och prisförslag fyll i formulär eller maila mig på sarabody2mind@outlook.com
Personlig träning
Vid ett första konsultationssamtal går vi igenom dina
erfarenheter, behov och mål. Utifrån detta hjälper jag
med ett individuellt träningsupplägg. Du väljer själv
om du vill ses online, per telefon, via mail eller (om du bor i Malmö/Lundregionen) på träningsanläggning alt utomhus.
För bokning och prisförslag fyll i formulär eller maila mig på
Vill du komma igång med löpträning eller utvecklas och förbättra din prestation? Du är välkommen att delta i löpkurser i grupp i Malmö/Lund eller få ett individuellt anpassat träningsupplägg, med kontinuerlig uppföljning, utifrån dina förutsättningar och mål.
Löpkurser: tider och bokning
https://www.facebook.com/Lifenergy
För individuell löpcoaching eller företagsgrupper:
Fyll i formulär eller maila mig på
Yoga och mindfulnessövningar hjälper oss till återhämtning och skapar balans mellan kropp och sinne. I Yinyogan får kroppen slappna av lite längre i varje position, vi ökar vår medvetna närvaro och balanserar våra energiflöden.
Mediyoga är en terapeutisk yogaform som utvecklats för och används inom hälso- och sjuksvården. En helhetsträning för kropp och sinne med syfte att skapa ökad fysisk, mental och emotionell balans.
Yinyoga- och MediYogaklasser i Dalby, för tider och bokning:
https://www.facebook.com/butiklendelundens
Hel- och halvdagar Yoga och ridning,
för tider och bokning:
https://www.facebook.com/butiklendelundens
Yinyoga Slowflow, Studio Lifenergy, Tygelsjö
för tider och bokning:
https://www.facebook.com/Lifenergy
För individuellt anpassade lösningar eller företagsgrupper kontakta mig:
Fyll i formulär eller maila mig på
Hälsofrämjande insatser på arbetsplatsen bidrar till välmående personal samt ekonomiska vinster. Jag kan erbjuda individuella konsultationer och råd såväl som gruppträningstillfällen och verktyg för stresshantering.
Kontakta mig för förslag och offert.
Fyll i formulär eller maila mig på
Vad vi äter påverkar i stor utsträckning vår hälsa, vårt välbefinnande, våra energinivåer, vår prestation, vår sömn, ja, hela vårt liv. Det kan vara svårt att bryta ohälsosamma vanor och att veta vilka förändringar/förbättringar man kan göra när det gäller kosten.
Vid en personlig kostrådgivning får du hjälp med att se över dina matvanor samt analysera näringsinnehåll och energibalans, förslag på förändringar utifrån dina mål och förutsättningar samt tips och inspiration till hur du kan skapa hälsosamma och hållbara vanor. Vi kommer överens om hur ofta samt hur många gånger vi gör avstämningar och uppföljning och du väljer själv om du vill träffas, ha kontakt via videosamtal eller via mail.
För bokning och prisförslag fyll i formulär eller maila mig på sarabody2mind@outlook.com
